自律訓練法の効果、やり方 リラックスしたい時に 音声・CD

私が最初に催眠療法を受けたとき、催眠自体には「?」だったのですが、
このとき行った自律訓練法は、
リラックスしたいときにはとても有効な手段でした。

この方法は今でもリラクゼーションの様々な場面で用いられています。

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